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省医“首届儿童健康日”:疫情期间,怎样为孩子健康成长护航?

点击数: 发布时间:2022-04-29

        新快报讯 古语云:" 老母一百岁,常念八十儿。" 健康育儿却并不是简单的事,父母常常会因为孩子的各种健康问题而忧心忡忡。孩子从呱呱坠地,到长大成人,都会有很多健康问题让父母忧心。疫情没有结束,宅家时间增多,孩子也容易出现一些健康问题。vns9991澳门威尼斯-vn7766威尼斯儿科多学科专家线上义诊将于 4 月 29 日 9:00-17:30 在医院互联网医院举办,家长可就孩子的诸多问题通过图文咨询各学科专家。


        避免饮食结构不合理导致孩子营养不良、超重和肥胖


        " 疫情期间,因为大人、小朋友们都减少出门,孩子的身体健康、营养、生长发育等,都面临一些需要注意的问题。" vns9991澳门威尼斯-vn7766威尼斯儿科主任、主任医师杨敏表示,不同于父辈的追求温饱问题的年代,这一代的孩子,虽然生活水平质量提高,但是却存在一些营养问题,比如营养不良、超重或肥胖等。


        如今还会有营养不良?是的。杨敏指出,挑食的小朋友可能出现营养不良,这主要和摄入的能量和蛋白质少有关,其主要特征是身体消瘦、体重比较低以及生长速度慢。另外,儿童发育不良也跟不合理的饮食结构有关,如吃的肉类、蛋类和奶类比较少。这种情况下应及时纠正不合理的饮食结构,每天应提供足够的优质蛋白质,如鱼肉、瘦肉、奶类和蛋类及豆类等。


        " 疫情期间,家长们给孩子的蛋白质摄入可稍增加一点,平常孩子每日摄取的蛋白质应占总热量的 10%-15%,疫情期间可增加到 15%-20%。" 杨敏称,还要每天多吃膳食纤维,水果、蔬菜必不可少,一方面可以提供正常的能量,还可以促进排便。她指出,疫情期间活动量减少,如果饮食过于单一,膳食纤维不足,孩子会面临便秘问题,继而影响食欲。" 一日三餐要规律,避免饮食不规律引起的腹胀、腹泻、恶心、腹痛等的消化道症状。"


        同时,对于食欲不佳的孩子,爸爸妈妈可以尽可能地花心思把食物制作得好看一点,勾起宝宝的食欲。另外,家长应自觉树立好榜样,不可在孩子面前表现出对某种食物的喜爱或者厌恶,应该告诉孩子均衡饮食的好处,比如可以帮助长高。研究表明,孩子身高,60%-70% 由遗传因素决定,30%-40% 可靠后天努力。


        若儿童超重或肥胖,建议家长应在疫情允许的情况下,多带孩子参加户外活动或者鼓励孩子居家锻炼;同时应该控制高脂肪和高热量食物摄入,多吃新鲜蔬果和五谷杂粮;同时改变烹调方式,采取蒸煮炖或凉拌的方式来烹调食物,尽可能地减少油炸和油煎。


        总的来说,膳食和营养方面,杨敏建议要注意合理的膳食营养,丰富饮食的种类,碳水化合物、蛋白质和脂肪都不能少,它们对身体机能和免疫力的形成都有很大作用。


        孩子早餐该怎么吃?比较容易消化偏清淡一点的食物,而且蛋白质、碳水化合物和脂肪都要有。她强调,碳水化合物维持血糖,是早餐必不可少的。


        " 疫情期间不便就医的情况下,可以通过vns9991澳门威尼斯-vn7766威尼斯互联网医院进行问询,还可以线上参加我们的线上义诊。"


        儿童肥胖影响大,身高、体重要多关注


        儿童肥胖同时容易导致性早熟的发生,对孩子的最终身高造成影响。


        vns9991澳门威尼斯-vn7766威尼斯儿科副主任医师孙跃玉指出,疫情居家时间增多,门诊发现肥胖的孩子呈增长趋势。能量摄入太多,同时消耗得比较少,多余能量转化成脂肪堆积,是引起儿童肥胖的主要原因。儿童肥胖可增加患 2 型糖尿病、脂肪肝及 " 三高 ",呼吸系统、心脏疾病的风险,还有可能导致性早熟。


        " 不要等到孩子已经属于肥胖了才就医,家长应该定期带孩子到门诊进行保健咨询,与医生商讨孩子体重管理计划。" 孙跃玉称,例如计划体重一个月、一年体重大概涨多少、身高长多少,如果没达到目标或超标了,又要怎么调整。


        科学研究表明:生长激素是促进人体长高的关键因素,其中营养状态是影响其分泌的其中一个因素之一。正常发育的儿童,通过后天营养指导、睡眠指导、运动指导、心情指导、疾病预防等科学的身高管理计划,可以促进人体生长激素分泌,改善身高。


        但是同时需要提醒家长注意,如果是因内分泌异常等疾病所导致的身高落后,通过日常生活的干预是不太可能帮助身高达到正常值的,如果此时家长选择盲目地等待,很容易错过孩子最佳的长高时期,甚至导致孩子终身矮小,并且诱发一系列严重的心理问题。" 有的家长看到孩子已经十七八岁个子还是很矮才来就医,那时医生也无能为力了。"


        根据研究显示,90% 的矮小儿童有自卑、抑郁等心理障碍,成年后面临生活、就业、交际、婚恋等沉重压力。


        因此,在日常生活中,当家长观察到孩子出现以下情况时,需要引起高度警惕:


        一、班级上,这 2-3 年总是坐在最前排或者最后排;


        二、排队做操时,按身高,总是排在前 1-2 名或最后 1-2 名;


        三、裤子穿了一年又一年,2-3 年都不需要买新裤子;


        四、每年的生长速度达不到以下水平:

        1.3 岁以下:<7cm/ 年

        2.3 岁到青春期前:<5cm/ 年

        3. 青春期:<6cm/ 年(女孩乳房发育,男孩睾丸增大标志青春期开始)


        五、父母身高都比较矮,父亲<160cm,母亲<150cm,或接近这个数值;


        六、女孩还不到 8 岁就出现了乳房发育,不到 10 岁就出现月经初潮;


        七、身材特别肥胖或消瘦的孩子。